Домашнее задание:

Задание 1. Выписать все незавершенные дела, которые постоянно висят мертвым грузом и пора бы их уже сделать

Задание 2. Посмотрите на что тратите свое время на самом деле

1. Каждые 25 минут смотрите чем вы занимаетесь и записывайте (можно поставить таймер);
2. Посмотрите на что и сколько вы времени тратите и отметьте ниже:

Задание 3. Правильный сон

1. Установить свой Режим дня и отправить его фото
2. Посчитать свое необходимое количество сна, отправить сколько это часов
3. Выбрать вечерний и утренний ритуал
4. Запланировать установление темноты в спальне

Задание 4. Отдых. Определите свой вид отдыха:

1. Закройте глаза и спросите себя «От чего я получаю удовольствие и отдых?»
2. Сделайте список «Мой отдых» (минимум 10 способов)

Задание 5. Выбрать и добавить привычку пить необходимое количество воды

Задание 6. Физическая активность . Выбираете физическую активность на 14 дней. Каждый день на выбор. Какую активность вы выбрали?

• Приседания
• Ходьба
• Бег
• Отжимания
• Качать пресс
• Планка
• Танцы (хайхилз, бачата и тд)
• Походы